Tourista ou la diarrhée du voyageur astuces pour la prévenir

Thème : Confort digestif : microbiote

La diarrhée en voyage ou la tourista :l

La tourista ou la diarrhée du voyageur est très souvent consécutive à la consommation alimentaire et est généralement due à des infections bactériennes.La saison, l'état général et les comportements des voyageurs ont leur importance dans la prévention des diarrhées ou tourista qui produisent des selles liquides fréquentes et abondantes, pouvant aboutir à une déshydratation.

Quelques précautions s'imposent :

lavage des mains avant et après les repas et à chaque manutention d'aliments.
Lavage des mains à la sorties des lieux de commodités.
Limitez ou évitez les crudités, les sauces mayonnaises, les coquillages.
Buvez de l'eau en bouteille et faites ouvrir les bouteilles devant vous.
Évitez glaces, crèmes glacées et glaçons.

la diarrhée aiguë du voyageur OU tourista :

Elle est causée la plupart de temps par des bactéries invasives de l'intestin (E. coli, Salmonelles, Shigelles...)

L'abondance des selles glaireuses et les douleurs intestinales marquent ces épisodes et peuvent être accompagnées de fièvre et de vomissements.

Lorsque les selles sont très liquides dites "hydriques" les diarrhées sont généralement liées à la présence d'un virus de type rotavirus ou d'une bactérie comme E. Coli. Il est impératif d'éviter la déshydratation et notamment chez les plus fragiles : personnes âgées et les enfants.

Existent ils des traitements naturels contre les diarrhées :

l'extrait de pépins de pamplemousse reste un remède bien connu des voyageurs pour son action purifiante des intestins. Il peut être utilisé chez les adultes et les enfants en prévention du risque de diarrhée ou tourista;Vous pouvez l'utiliser à raison de quelques gouttes tous les jours. le mettre dans l'eau de boisson, et aussi l'utiliser dans les épisodes diarrhéiques.

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Les probiotiques sont d'une aide précieuse en prévention de la diarrhée et peuvent être utilisés dès le départ en voyage pour renforcer la flore. Ils sont recommandés aussi pendant les épisodes de selles liquides.

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Ces approches naturelles complèteront les thérapeutiques habituelles et médicaments de la diarrhée du voyageur comme les antisécrétoires, les antispasmodiques et les antibiotiques.

Quelles alimentation si j'ai la diarrhée ?

Le riz, les carottes, les pommes de terre, les bananes, les lentilles...trouveront leur place dans votre assiette en cas de diarrhée ou de turista. Evitez les jus de fruits, les crudités et les plats trop gras. Buvez régulièrement et par petites quantité. Vous pouvez utiliser du gingembre en cas de nausées associées à votre gastro entérite du voyageur.