Magnesium Malate et crampes

Le magnésium malate est une forme de magnésium liée à l'acide malique, qui est un composé organique présent naturellement dans certains fruits comme les pommes, ou la pastèque. 

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris la relaxation musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie. L'acide malique joue un rôle clé dans le cycle de Krebs, qui est le processus de production d'énergie au niveau cellulaire.

Magnésium malate et crampes musculaires

Les crampes musculaires sont souvent associées à une carence en magnésium, car ce minéral aide à réguler les contractions musculaires. Un apport insuffisant en magnésium peut entraîner des contractions involontaires et douloureuses des muscles, ce qui se manifeste sous forme de crampes.

Le magnésium malate est considéré comme particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de crampes musculaires pour plusieurs raisons :

    Absorption améliorée : Le magnésium malate est facilement absorbé par l'organisme, ce qui en fait une option efficace pour augmenter les niveaux de magnésium.
    Soulagement des douleurs : L'acide malique contenu dans le magnésium malate peut aider à réduire les douleurs musculaires en soutenant la production d'énergie dans les cellules, ce qui peut être utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de fatigue.
    Soutien pour les muscles : En plus de prévenir les crampes, le magnésium aide à détendre les muscles et à prévenir les contractions excessives.

Comment prendre Magnesium Malate et à quelle dose ?

Le magnésium malate est généralement pris sous forme de complément alimentaire. Le dosage recommandé peut varier en fonction des besoins individuels, mais il se situe généralement entre 200 et 400 mg de magnésium élémentaire par jour.

En résumé, le magnésium malate peut être un choix efficace pour soulager les crampes musculaires, en raison de son excellente absorption et de ses bienfaits supplémentaires pour les muscles et l'énergie cellulaire.

✔✔Lereca propose magnesium malate avec malate et citrulline pour une meilleure recupération musculaire