GLOBULES BLANCS OU LEUCOCYTES IMMUNITE

Globules blancs ou Leucocytes et immunité

Comment augmenter naturellement votre immunité et ses globules blancs ?

Les globules blancs ou leucocytes du sang sont des agents immunitaires formés par la moelle osseuse.

Rôle des globules blancs :

Ils interviennent de manière prépondérante dans la défense de l'organisme contre les attaques virales, bactériennes, fongiques...Leur mission principale est de reconnaitre l’intrus et de s'en débarrasser.

Ils sont localisés dans les tissus sanguin, mais aussi dans la rate, les amygdales, la lymphe, les végétations, et tous le réseau ganglionnaire.

Le taux de leucocytes ou globules blancs augmente lors d'une agression de l'organisme comme un virus, une infection...mais aussi dans bien d'autres situations dans lesquelles la réponse immunitaire est impliquée. Le taux de leucocytes est visible dans une prise de sang et le taux est vérifié pour détecter une pathologie, mais aussi vérifier le bon fonctionnement de l'organisme et du système immunitaire. Un taux de globules blancs élevés peut être le signe d'une infection par exemple. 

Ils sont classés en 3 catégories ou 3 types de leucocytes : 

• granulocytes comprenant  : les neutrophiles, les éosinophiles, les basophiles
• monocytes
• lymphocytes

Les Neutrophiles :

Ce sont les leucocytes du sang les plus abondants. Leur fonction principale est la reconnaissance et l'élimination de particules étrangères.

le taux de neutrophiles (neutrophilie) augmentent en cas d'infections bactériennes, fongiques, de traumatismes (brulures, chirurgie...), d'inflammations (arthrite, crise de goutte; inflammation intestinale...), affection maligne mais aussi pendant la grossesse ...

Le taux de neutrophiles diminue (Un manque de globules blancs est appelé neutropénie) : lors d'infections virales, d'infections bactériennes à salmonella, ou protozoaire (paludisme); de certaines maladies auto-immunes, en cas d'alcoolisme...

Une prise de sang peut  révéler un taux normal, bas ou haut de ces neutrophiles. L'interprétation est faite par votre médecin.

Les Éosinophiles :

Ils représentent 1 à 6 % des leucocytes circulants. Ils permettent l'élimination et la défense contre les vers et les parasites. Ils sont également impliqués dans les réactions allergiques.  Ils augmentent en cas d'infections parasitaires, d'allergies...

Les basophiles :

Ils représentent 1% des leucocytes. Ils sont impliqués dans les réactions d'hypersensibilité  et peuvent augmenter lors de : carence en fer, colite, hypersensibilité aiguë...mais aussi de leucémie, maladie de Crohn

les monocytes

Ce sont des leucocytes assez volumineux qui deviennent dans les tissus des macrophages par exemple. Ils avalent et digèrent les débris, les cellules mortes, et les micro organismes. leur taux augmentent en cas d'infection bactérienne, d'inflammation et de certaines affections malignes.

Les lymphocytes :

les Lymphocytes sont les leucocytes sanguins les plus abondants chez les enfants avant 7 ans. la majorité des lymphocytes sont des lymphocytes T ou cellules T. Les lymphocytes T(sécrétés par le thymus qui régresse à l'âge adulte)  sont responsables de l'immunité à médiation cellulaire et les lymphocytes B qui interviennent sur l'immunité humorale. Ils fabriquent des anticorps en reconnaissance d'un antigène.

Leur taux augmentent (lymphocytose) dans les infections virales, bactériennes, dans certains lymphomes, leucémies...

Leur taux diminuent (lymphopénie) en cas de déficit immunitaire, mais aussi dans certaines inflammations par exemple...

Votre bilan sanguin sera interprété par votre médecin. Les variations immunitaires et les taux de leucocytes ou globules blancs peuvent être modulé par un simple rhume, ou une banale infection. En cas de doute, votre médecin vous orientera vers des bilans complémentaires.

Comment augmenter naturellement votre immunité et ses globules blancs ?

COMMENT AUGMENTER SON IMMUNITÉ ? son taux de globules blancs

Augmenter son immunité et son taux de globules blancs est une démarche de fond. Les maladies que l'on dit "opportunistes" profitent d'une baisse de notre immunité pour opérer.

Pour booster son immunité naturellement notre alimentation doit nous apporter au quotidien des nutriments essentiels : vitamines, oligo éléments, acides aminés, antioxydants...l'assiette doit nous apporter le meilleur pour notre système immunitaire :

• Les aliments complets et non raffinés sont meilleurs pour la santé en raison d'un apport plus important en nutriments et en fibres,
• Les fruits et légumes frais apportent les vitamines et minéraux essentiels et participent à un bon équilibre acido basique
• Les aliments fermentés (kéfir, choux, miso, lait fermenté...) qui participent à aider notre flore intestinale garante d'une bonne immunité. 
• Les aliments riches en fibres : céréales complètes, végétaux...qui aident la flore, la glycémie, et l'élimination des déchets de l'organisme.
• Les aliments qui apportent des acides gras essentiels Oméga 3 : poissons gras (sardines, maquereaux , anchois...) huiles de colza, de noix...et bons lipides  comme l'huile d'olive, de sésame, de carthame..
• Variez les protéines poissons, viandes blanches, œufs, protéines végétales...
• Limitez le sel et le sucre, les aliments industriels, l'alcool, le tabac...
• Consommez des herbes aromatiques et l'ail et l'oignon riche en substances anti-infectieuses...

Les compléments alimentaires de l'immunité :

les antioxydants : vitamines C, vitamine E., vitamine A..Le Zinc, le magnésium, le cuivre, le manganèse.. la vitamine D sont des armes efficaces pour aider les défenses naturelles. Ils peuvent être accompagnés de plantes à visées immunitaires. 

mais comment les prendre et renforcer son système immunitaire efficacement ?

voir infographie immunité