Equilibre acido basique, important pour une bonne santé et une bonne immunité
Thème : Equilibre Acido Basique
EQUILIBRE ACIDO BASIQUE
La santé est un état d'équilibre qui est en totale corrélation avec notre alimentation et notre hygiène de vie. L'équilibre acido basique est en lien avec la nature des aliments que nous consommons :
Certains aliments se transforment en acides, d'autres en bases après la métabolisation de la digestion. Le gout de l'aliment n'a rien à voir avec ce processus. Par exemple, les protéines, les sucres, les fromages se transforment en acides. Les végétaux, légumes et fruits dans leur majorité en bases grâce à leur potentiel minéral. En fonction de l'abondance de l'un ou l'autre de ces groupes d'aliments, le pH tissulaire peut varier.
Comment mesure t-on l'acidité de l'organisme ?
Cette mesure se fait simplement par un contrôle urinaire, obtenu avec des bandelettes spéciales à pH urinaires. LERECA PAPIERS SPECIAUX A PH URINAIRE
Que mesure t-on avec ce test ?
Ce test permet de mesurer le pH (potentiel hydrogène) des urines. Il est a effectuer en journée, car les urines du matin sont acides en raison d'une élimination nocturne des déchets par l'organisme.En journée le pH urinaire est autour de 7. Si le pH est inférieur à 6.8 ou 7, l'organisme révèle un excès d'acidité. Acide ? basique ? l'organisme réagit aux variations de pH et à cette balance acido basique.
Comment équilibrer son alimentation pour un bon équilibre acido basique ?
Il est important de répartir 60% d'aliments alcalinisants pour 40% d'aliments acidifiants afin de maintenir un bon équilibre acido basique alimentaire.
Que faire en cas d'acidité de l'organisme ?
Il ne suffit pas d'apporter des compléments basiques. Il est important de régler son alimentation et de bien connaitre les aliments acidifiants afin de les limiter. Il s'agit de l'indice de PRAL des aliments. ce tableau vous oriente vers les aliments acides, les aliments basiques, les aliments neutres afin d'avoir un régime alimentaire idéal. JE DECOUVRE LES ALIMENTS ACIDIFIANTS ET ALCALINISANTS
Un drainage des émonctoires favorise l'élimination de l'acidité : LERECA EMONCTOIRES
L'apport de bases alcalines aidera l'organisme à équilibrer son pH : MINERABASE
*fuyez le stress qui est facteur d'acidité de l'organisme tout aussi important que l'alimentation.
Quels sont les signes d'une acidité de l'organisme ?
On retrouve des troubles digestifs (diarrhée, constipation, intestin douloureux...reflux), mais aussi des articulations douloureuses liées aux dépôts de cristaux acides, des douleurs musculaires, de la fatigue, une tendance à une fragilité immunitaire....
On équilibre son alimentation,
On complémente son organisme de manière adaptée si nécessaire.
A retenir :
Les fromages, céréales, fromages...sont acidifiants. la nourriture a un impact sur la balance acido basique.
Les fruits et légumes sont alcalinisants
Le pH détermine la mesure d'acidité ou d'alcalinité.
Un pH acide entraine un déséquilibre de la santé.
Il est nécessaire d'adopter une nourriture alcaline après avoir fait un bilan acido basique.
l'indice PRAL