Boire de l'eau une nécessité

Fatigue ?

Migraine ?

Cernes,

Constipation ?

Douleurs musculaires ?...

...Peut être ne buvez vous pas assez ? Boire beaucoup d'eau est souvent recommandé mais quelle quantité par jour et pourquoi boire de l'eau régulièrement ?

Pourquoi boire de l'eau ?

Notre corps est essentiellement constitué d'eau. Nous éliminons de l'eau  par les urines, la sueur, la respiration, par les selles...ou encore pour les femmes en allaitant ou par les règles chaque mois.

Nous devons nous hydrater et boire une quantité suffisante d'eau chaque jour, pour combler les pertes physiologiques.

Nous pouvons absorber de l'eau sous forme liquide à travers, les infusions, les jus, le thé, le café...L'eau nous est aussi apporter par les fruits et légumes.

Boire beaucoup d'eau bienfaits :

L'eau plate est sans doute la meilleure boisson en adéquation avec nos besoins physiologiques. Une bonne hydratation permet d'éliminer les toxines et de limiter les douleurs articulaires et musculaires.Elle permet aussi de faire fonctionner correctement le transit et le système intestinal.

Une quantité suffisante d'eau contribue également à diminuer les risques cardio vasculaires (Journal of Epidemiology 2002). Les professionnels conseillent généralement un minimum de 5 verres d'eau par jour. Une bonne hydratation, facilite le travail des reins et limite les risques d'hypertension. Certains travaux de recherche ont montré que boire de l'eau en quantité suffisante, permettait également d'améliorer les capacités mentales.

Une bonne hydratation et une quantité d'eau suffisante permettent aussi à l'organisme, de limiter l'acidité en permettant une élimination des déchets acides via les urines. Pour augmenter cette élimination, Lereca Emonctoires est un draineur idéal qui favorise l'élimination des déchets de l'organisme et contribue à un bon équilibre acido basique. Un bon drainage est recommandé en cas de rétention d'eau. On dilue un sachet dans un verre d'eau ou dans un litre d'eau à consommer au cours de la journée.

DECOUVRIR : Pourquoi faire un drainage

Combien de litre d'eau par jour ?

Idéalement, 8 verres d'eau par jour contribuent à une bonne hydratation. Le reste vous sera apporté indirectement par une alimentation riche en légumes frais et fruits frais de saison qui participent à l'apport vitaminique et à un bon équilibre acido basique.

Conseils :

Commencer votre journée par un grand verre d'eau dans lequel vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron pour un bon équilibre acido basique et pour pallier à la déshydratation de la nuit.

Buvez avant de ressentir la soif.

Prenez un verre d'eau ou une infusion après les repas.

En cas de prise d'alcool, buvez un verre d'eau après chaque verre d'alcool qui déshydrate fortement l'organisme.

Evitez de manger trop salé pour éviter la rétention d'eau.

Variez les eaux et éviter les eaux trop acides.

Des eaux à pH alcalins sont recommandées en cas de terrain trop acide