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26 juin 2024 | LERECA bienfaits du collagène Thème : Santé des os et articulations

Bienfaits du Collagène :

Qu'est ce que le collagène ?

Le collagène est une protéines de structure très abondante dans le corps. On trouve du collagène, dans les os, le cartilage, les vaisseaux, la peau, les gencives, l'intestin...Le... Lire la suite >

24 juin 2024 | LERECA Quand prendre du magnésium ? Thème : Magnésium, carences et rôle

Quel est le meilleur moment pour prendre du Magnésium ?

Le magnésium est un macro élément essentiel à l'organisme. Il joue un rôle primordial dans de multiples fonctions corporelles comme : la fonction musculaire, La bonne... Lire la suite >

24 juin 2024 | LERECA Quand prendre du collagène ? Thème : Confort des articulations et des tissus

Choisir le meilleur moment de la journée pour prendre le collagène :

Le collagène est souvent pris comme complément pour ses bienfaits sur la qualité de la peau, la souplesse des articulations, le renfort des os et des muscles. Voici quelques conseils sur le moment... Lire la suite >

24 juin 2024 | LERECA Bienfaits du magnésium marin Thème : Magnésium, carences et rôle

Bienfaits du magnésium du marin sur l'organisme

Qu'est ce que le magnésium marin ?

La mer regorge de nutriments tels que les sels minéraux, oligo-éléments, protéines..;favorables pour certains à la santé. C'est le cas du Lire la suite >

14 juin 2024 | LERECA Porridge aux fruits petit déjeuner concentration boost ! Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un porridge au fruit pour bien débuter la journée

Je vous propose un porridge pour booster la mémoire et la concentration idéal en période d'examen ! Ingrédients : 100 g de flocons d'avoine 200 ml de lait d'amande... Lire la suite >

04 mai 2024 | LERECA Colite Thème : Confort digestif : microbiote

Colite Spasmodique : Symptômes, Causes et Solutions Naturelles

La colite spasmodique, également appelée syndrome du côlon irritable, est un trouble digestif fréquent. Elle se caractérise par des douleurs abdominales, des spasmes intestinaux, et des troubles du transit (diarrhée,... Lire la suite >

03 mai 2024 | LERECA Lentilles corail recette de crème Thème : Recettes bonnes pour la santé

Lentilles corail recette de crème facile

Les lentilles sont idéales pour apporter des protéines digestes et des fibres aux intestins fragiles. Voici une recette rapide à réaliser avec des lentilles... Lire la suite >

11 avril 2024 | LERECA Axe Estomac Intestin RGO Thème : Confort digestif : microbiote

Comment soulager les brulures d'estomac ?

LERECA R.G. est une formule innovante associant le lithothamne, l'extrait d'orme rouge, les extraits de racines d'angélique et de guimauve et le butyrate de sodium.

Brulure... Lire la suite >

05 avril 2024 | LERECA Eructations ou rots à quoi sont ils dus ? Thème : Confort digestif

Eructation ou rot, causes ?

Les éructations sont des évacuations bruyantes de gaz par la bouche généralement baptisées "rots". Elles sont la plupart du temps liées à une accumulation excessive d'air dans l'estomac. Physiologiques,... Lire la suite >

04 avril 2024 | LERECA B12 VITAMINE : BIENFAITS, SOURCE, ROLE Thème : Déficits et carences en nutriments

Vitamine B12 :

Vitamine Hydrosoluble du groupe des vitamines B, la B12 est de source alimentaire. On la trouve présente dans les produits animaux (oeufs, lait, viande, poissons...). Son noyau de Cobalt lui a donné le nom de "Cobalamine".

A quoi sert la vitamine... Lire la suite >

02 avril 2024 | LERECA coenzyme q10, bienfaits pour l'organisme Thème : Fatigue

Quels sont les bienfaits du coenzyme Q10 ?

La coenzyme Q10 ou coQ10 est également appelée ubiquinone. C'est un antioxydant majeur qui intervient sur l’ensemble de la production énergétique cellulaire. La CoQ10 est l'unique antioxydant liposoluble synthétisé par notre... Lire la suite >

01 avril 2024 | LERECA Cake à la courge avec protéines végétales Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cake à la courge Ambercup et aux protéines végétales :

Voici une recette facile de Cake à la courge ambercup. Cette variété possède une chair orange douce et sucrée qui se marie facilement avec la patisserie. Pleine de fibres et de minéraux, cette courge est idéale pour apporter à... Lire la suite >

29 mars 2024 | LERECA douleurs et ménopause : 4 solutions naturelles Thème : Equilibre hormonal au naturel

La ménopause constitue une étape incontournable dans la vie des femmes vers 50 à 55 ans. Elle est en relation étroite avec le vieillissement ovarien et la disparition du capital folliculaire. Cette période est précédée d’une période de 5 ans environ appelée pré-ménopause ou... Lire la suite >

21 mars 2024 | LERECA Bouche sèche, que faire ? Thème : Confort des articulations et des tissus

La bouche sèche ou secheresse buccale

La secheresse de la bouche par diminution de la salive est très invalidante. Elle peut s'accompagner de brulures, d'irritations des muqueuses, de fissures au coin des lèvres, mais aussi de troubles du goüt, de mauvaise digestion, de mauvaise... Lire la suite >

14 mars 2024 | LERECA Gaz intestinaux douloureux : 3 solutions naturelles Thème : Confort digestif : microbiote

Comment vider son ventre des gaz ?

Gaz intestinaux douloureux : Parmi les troubles intestinaux les plus classiques avec les troubles du transit on retrouve les gaz abondants au niveau du ventre (aérocolie) . Ces ballonnements rendent le quotidien... Lire la suite >

07 février 2024 | LERECA Vieillisement accéléré et glycation des protéines. Thème : Peau, cheveux, ongles

Glycation et vieillissement accéléré :

Le vieillissement des tissus passe par des modifications physiologiques mais est en partie lié à la production des radicaux libres et à leur gestion par l'organisme.Cependant, d'autres phénomènes moins connus sont aussi... Lire la suite >

31 janvier 2024 | LERECA Démangeaisons intimes : c'est peut être une mycose vaginale Thème : Mycoses, Infections à champignons

Des démangeaisons désagréables au niveau des parties génitales peuvent évoquer les symptomes d'une mycose vaginale. Cette infection est fréquente chez les femmes et peut gacher le quotidien et la vie intime.

Qu'est ce qui provoque une mycose... Lire la suite >

26 janvier 2024 | LERECA Les intolérances alimentaires : symptômes, origine et prise en charge Thème : Allergies alimentaires

Intolérances alimentaires : comment les soigner

Les intolérances alimentaires toucheraient aujourd'hui près d'un quart de la population. En préambule, il est important de souligner que l'intolérance alimentaire ne doit pas être confondue avec une allergie, dont les mécanismes... Lire la suite >

05 janvier 2024 | EMEL RECETTE DE MARMITE DE LEGUMES D'HIVER Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette légère de légumes d'hiver idéale après les fêtes.

Ingrédients pour 4 personnes : 200 ml de lait de coco 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel et poivre du moulin 1 cuillère à café de curry 1... Lire la suite >

02 janvier 2024 | PBA MAG PBA HIVER 2023 Thème : Actualités LERECA