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09 juin 2016 | Patricia Comment avoir une belle peau sans dépenser une fortune ! Thème : Peau, cheveux, ongles

La peau reflète la santé. Le saviez-vous, ? elle est l'organe le plus grand du corps humain !!! A tout âge, il est important d'en prendre soin. J'ai voulu cette semaine, vous offrir les "petits-trucs" de ma grand-mère, pour que votre peau soit la plus jolie et la... Lire la suite >

02 juin 2016 | Lereca Soulagez vos yeux de la fatigue - Etes-vous concernés ? Thème : Santé des yeux

Vous souhaitez lutter contre le vieillissement oculaire ? Vous utilisez souvent des écrans, tablettes, smartphone et avez une fatigue visuelle ? Vous partez au soleil et souhaitez vous... Lire la suite >

30 mai 2016 | Patricia PAISANT Dernières actualités concernant le sommeil Thème : Sommeil de qualité

25 mai 2016 | Patricia LERECA et moi Thème : Actualités LERECA

Aujourd'hui Elea Mariama Diarra fait le point sur son entrainement, les compétitions qui arrivent (avec en particulier les jeux olympiques de Rio) et son alimentation.Merci Elea !Patricia.

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23 mai 2016 | Lereca Revue de Presse OMEGA 3 et VITAMINE D Thème : Nos articles et revues de presse

Voici 2 indispensables de nos assiettes : vitamine D et Oméga 3. Notre population est très déficitaire pour ces deux nutriments qui ont un rôle essentiel pour notre santé. Cette semaine notre revue de... Lire la suite >

15 mai 2016 | Lereca Grossesse, poissons et Oméga 3 Thème : Les acides gras essentiels

Manger enceinte du poisson pourquoi ?

Pendant la grossesse,... Lire la suite >

28 avril 2016 | Patricia Revue de presse, en forme au printemps Thème : Nos articles et revues de presse

Malgré les giboulées, nous sentons que le printemps s'installe. Tout comme nous aimons alléger nos tenus, notre corps a besoin d'évacuer les toxines accumulées pendant l'hiver. Je vous conseille vivement de modifier vos habitudes alimentaires et de... Lire la suite >

28 avril 2016 | Lereca Détox foie Thème : Article sur la santé du foie

Détox du Foie : Récupérez votre Santé et Vitalité

Le foie est un organe vital qui remplit plus de 250 fonctions essentielles pour notre bien-être. En tant qu'émonctoire, il joue un rôle clé dans le filtrage et l'élimination des déchets de notre corps. Il est crucial de drainer tous... Lire la suite >

21 avril 2016 | Patricia Mes 10 conseils pour un printemps en forme Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Le printemps est une saison charnière pour l'organisme. La période d'hiver a mis notre organisme en mode ralentissement. C'est une saison pendant laquelle notre corps doit s'alléger des toxines... Lire la suite >

18 avril 2016 | Patricia REVUE DE PRESSE 18 avril Thème : Nos articles et revues de presse

Cette semaine notre revue de presse nous remet en forme ! Bouger, respirer, cuisiner, être en bonne forme, ... de bonnes raisons de... Lire la suite >

14 avril 2016 | Patricia LE TRIO GAGNANT DES PERIODES D'EXAMENS Thème : Magnésium, carences et rôle

La période de préparation des examens commence et de nombreux jeunes souhaitent être accompagnés dans ces moments importants de leur parcours.Il est une évidence : les rythmes scolaires influent sur la qualité des repas

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11 avril 2016 | Lereca Revue de presse du 11 mars Thème : Nos articles et revues de presse

Les examens approchent à grands pas et les révisions ont commencé ! Stress, alimentation, cure de magnésium ... Revue de presse de cette semaine à lire sans attendre !!! Patricia

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07 avril 2016 | Patricia mélatonine ou pas : Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ? Thème : Sommeil de qualité

Mélatonine hormone du sommeil :

La mélatonine gouverne nos horloges internes. Comme tous les mammifères, nous sommes gouvernés par nos horloges biologiques. Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un... Lire la suite >

02 avril 2016 | Lereca REPAS EXPRESS ET LEGER POUR LE PRINTEMPS Thème : Recettes bonnes pour la santé

Je vous propose aujourd'hui un menu complet frais et rafraichissant pour un bon repas de printemps. MENU COMPATIBLE AVEC REGIME RPP... Lire la suite >

02 avril 2016 | Lereca Revue de presse printemps ! Thème : Nos articles et revues de presse

Printemps, rime avec envie de nettoyer son organisme, de mincir en gommant les surplus de l’hiver. Cette semaine, notre revue de presse, vous donne une sélection d’articles sur le sujet mais aussi sur la fatigue, ressentie par beaucoup d’entre... Lire la suite >

24 mars 2016 | Patricia intestin notre second cerveau intestin Thème : Confort digestif : microbiote

INTESTIN SECOND CERVEAU

Depuis environ 10 ans, la recherche nous assure que nous avons deux cerveaux ! Celui que nous connaissons, bien protégé derrière la barrière... Lire la suite >

21 mars 2016 | Lereca Patricia répond aux questions de BOB BELLANCA sur BTLV Thème : Actualités LERECA

En direct du salon bien-être de Mandelieu Patricia répond aux questions de Bob Belanca sur la radio BTLV. Il est en particulier question de l'intestin, notre deuxième cerveau !! Lire la suite >

17 mars 2016 | Lereca Curry de gambas marinés aux épices et aux prunes Thème : Recettes bonnes pour la santé

La préparation de cette recette facile vous prendra environ 30 minutes.

Ingrédients du curry de gambas

Je vous indique les quantités nécessaires pour 4... Lire la suite >

13 mars 2016 | Lereca Revue de presse du 14 mars 2016 Thème : Nos articles et revues de presse

Cette semaine, notre revue de presse insiste sur le rôle des acides gras Oméga 3. Leur consommation est impérative par notre alimentation car le corps ne sait pas les fabriquer. Il est aujourd’hui reconnu que nos besoins ne sont pas couverts par... Lire la suite >

10 mars 2016 | Lereca La flore intestinale au secours de notre santé ! Thème : Confort digestif : microbiote

Le microbiote humain intestinal est aujourd’hui la vedette de la presse médicale ! Et si nos 100 000 milliards de bactéries intestinales étaient capables de nous maintenir en bonne santé, avec un poids de forme et en gérant notre stress... Lire la suite >