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06 août 2020 | LERECA Mémoire et trous de mémoire : 7conseils essentiels Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

Quand s'inquiétéer des trous de mémoires ?

Le cerveau est une machine puissante mais il faut l'entretenir. Comme tous nos organes, il vieillit mais il a aussi besoin de travailler et d'être quotidiennement entrainé, notamment en matière de mémoire. La mémoire parfois joue... Lire la suite >

04 août 2020 | LERECA vitamine B12 et alimentation Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 ou cobalamine et alimentationJE DECOUVRE LERECA VIT B12+PHSources de B12 : Sources animales : abats (foie, rognons, cervelles...) viandes, jaune... Lire la suite >

03 août 2020 | LERECA Clafoutis revisité aux abricots et amandes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici un dessert express qui est une version légère du clafoutis aux abricots. Ingrédients :500 gr d'abricots.50 gr de poudre d'amandes50 cl de lait d'amande,1 œuf bioCannelle en poudre1 sachet de sucre vanillé... Lire la suite >

03 août 2020 | LERECA Existe t-il une alimentation idéale anti inflammatoire ? Thème : Confort des articulations et des tissus

L'alimentation anti inflammatoire, c'est quoi ?

La question de la nutrition est une thématique importante quand on souffre d'inflammation. Certains comportements alimentaires font partie des causes qui peuvent aboutir à une majoration de l'inflammation. C'est comme si... Lire la suite >

31 juillet 2020 | LERECA Recette cheese cake léger pour un dessert toute en douceur Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cheesecake citron/orange léger Ingrédients :500 gr de formage blanc 0%4 œufs bio30 gr de sucre roux ou sucre de fleur de coco1 citron bio1 orange bio120 gr de maïzena1/2 sachet de levurePréparation :... Lire la suite >

31 juillet 2020 | lereca VITAMINES B12 B9 ET FER pendant la grossesse Thème : Déficits et carences en nutriments

La grossesse augmente les besoins en vitamines et en minéraux. Les besoins en Fer, folates ou B9 et vitamine B12 sont augmentés dès le début de la grossesse. Cas de la vitamine B12 ou cobalamine : Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut être à l'origine... Lire la suite >

29 juillet 2020 | LERECA Recette diététique et pleine de magnésium gâteau chocolat Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un gâteau au chocolat qui saura bluffer les experts ! Une texture onctueuse, sans aucune matière grasse ! Et oui nous avons utiliser la betterave rouge, qui grâce à sa texture remplace le beurre dans cette préparation light ! A vos cuisines !Ingrédients pour votre recette de gâteau... Lire la suite >

29 juillet 2020 | LERECA Prémenopause, ménopause 7 solutions naturelles Thème : Equilibre hormonal au naturel

PRE MENOPAUSE MENOPAUSE : LES SOLUTIONS AU NATUREL

Les symptômes de la ménopause et de la pre-menopause sont fréquents et invalidants pour beaucoup de femmes. Il faut distinguer deux périodes : La période de préménopause qui précède la... Lire la suite >

29 juillet 2020 | LERECA Carence en Vitamine b12 et alcoolisme Thème : Déficits et carences en nutriments

Vitamine b12 et alcoolisme attention aux carences !

Si à petites doses, l'alcool est conviviale, sa consommation régulière est à proscrire. L’alcoolisme ou la consommation excessive de boissons alcoolisées, affecte l’ensemble de... Lire la suite >

25 juillet 2020 | LERECA Liens entre régimes : Seignalet, méditerranéen... et equilibre acido basique Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

C'est aujourd'hui des milliers d'études qui démontrent qu'une bonne nutrition et des complémentations adaptées en micronutriments peuvent diminuer l'incidence de certaines pathologies : cardio-vasculaires, maladies dégénératives, diabète, surpoids...Au devant de la scène, on retrouve des... Lire la suite >

25 juillet 2020 | LERECA Recette santé : Poulet aux noix de cajou Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette aux notes exotiques à base de poulet et noix de cajou. Ingrédients pour 4 personnes : 4 escalopes de poulet bio100 gr de noix de cajou nature1 cuillère de graines de sésame1 cuillère de sauce soja1 cuillère de vinaigre de... Lire la suite >

25 juillet 2020 | LERECA Vitamine B12 cobalamine et sa carence par problèmes digestifs. Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 et intestin :

Les troubles digestifs sont une des premières causes de carence en vitamine B12.La vitamine B12 est primordiale pour la fabrication des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Sa carence peut provoquer des... Lire la suite >

24 juillet 2020 | LERECA CARENCE VIT B12 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

La Vitamine B12 aussi appelée cobalamine est une vitamine présente uniquement dans l’alimentation d’origine animale (viande, poisson, foie, œuf…). La carence en vit B12 est fréquente dans... Lire la suite >

23 juillet 2020 | LERECA Recette de flan aux amandes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Je vous propose aujourd'hui, une recette de flan aux amandes simple et généreuse pour combler les palais et ne pas alourdir la balance, alors à vos cuisines. Recette express ! Compatible avec le régime RPP... Lire la suite >

22 juillet 2020 | LERECA Notre salade minceur et diététique : Recette à la mangue Thème : Recettes bonnes pour la santé

Vous souhaitez une idée de salade minceur originale et savoureuse, alors suivez nos conseils : Recette de Salade de mangues minceur : ... Lire la suite >

21 juillet 2020 | LERECA Mycose vaginale ou vulvaire : 3 conseils pour en venir à bout Thème : Mycoses, Infections à champignons

Mycose : parmi les mycoses fréquentes ont retrouve les mycoses vaginales.les mycoses vaginales ou encore mycoses vulvaires sont très fréquentes dans la population. Cette candidose se développe en liaison avec notre mode de vie. Les mycoses vaginales sont... Lire la suite >

21 juillet 2020 | LERECA Recette légère : la quiche diététique sans farine Thème : Recettes bonnes pour la santé

Vous rêvez d'un plat équilibré, sans gluten et compatible avec votre régime RPP ? Nous vous proposons aujourd'hui la quiche légère aux légumes, sans farine ! Beaucoup de personnes souffrent d'inconfort digestif lorsqu'elles mangent de la farine. Nous vous proposons une recette diététique... Lire la suite >

21 juillet 2020 | LERECA Comment refaire sa flore intestinale après des antibiotiques Thème : Confort digestif : microbiote

Notre flore intestinale est aujourd'hui considérée par la communauté scientifique comme un organe à part entière. Constituée de 100 000 milliards de bactéries dont des bactéries microbiotiques ou probiotiques, notre flore intestinale possède diverses fonctions... Lire la suite >

20 juillet 2020 | LERECA Manque de magnésium et vertiges Thème : Magnésium, carences et rôle

MANQUE DE MAGNESIUM VERTIGES LIENS

Manque de Magnésium : Les vertiges peuvent parfois être la conséquence d'une carence en magnésium. Selon la grande étude sur le statut en Vitamines et en minéraux des Français, l'étude Val de Marne*, les Français seraient en... Lire la suite >

20 juillet 2020 | LERECA carence en magnésium, quels symptômes ? Thème : Magnésium, carences et rôle

Le magnésium est un minéral essentiel à la santé. Il intervient dans de nombreuses réactions de l'organisme comme la régulation du métabolisme énergétique, le métabolisme des sucres, l'assimilation de la vitamine D, la bonne utilisation des neuromédiateurs, le fonctionnement musculaire,... Lire la suite >

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