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25 juillet 2020 | LERECA Recette santé : Poulet aux noix de cajou Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette aux notes exotiques à base de poulet et noix de cajou. Ingrédients pour 4 personnes : 4 escalopes de poulet bio100 gr de noix de cajou nature1 cuillère de graines de sésame1 cuillère de sauce soja1 cuillère de vinaigre de... Lire la suite >

25 juillet 2020 | LERECA Vitamine B12 cobalamine et sa carence par problèmes digestifs. Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 et intestin :

Les troubles digestifs sont une des premières causes de carence en vitamine B12.La vitamine B12 est primordiale pour la fabrication des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Sa carence peut provoquer des... Lire la suite >

24 juillet 2020 | LERECA CARENCE VIT B12 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

La Vitamine B12 aussi appelée cobalamine est une vitamine présente uniquement dans l’alimentation d’origine animale (viande, poisson, foie, œuf…). La carence en vit B12 est fréquente dans... Lire la suite >

23 juillet 2020 | LERECA Recette de flan aux amandes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Je vous propose aujourd'hui, une recette de flan aux amandes simple et généreuse pour combler les palais et ne pas alourdir la balance, alors à vos cuisines. Recette express ! Compatible avec le régime RPP... Lire la suite >

22 juillet 2020 | LERECA Notre salade minceur et diététique : Recette à la mangue Thème : Recettes bonnes pour la santé

Vous souhaitez une idée de salade minceur originale et savoureuse, alors suivez nos conseils : Recette de Salade de mangues minceur : ... Lire la suite >

21 juillet 2020 | LERECA Mycose vaginale ou vulvaire : 3 conseils pour en venir à bout Thème : Mycoses, Infections à champignons

Mycose : parmi les mycoses fréquentes ont retrouve les mycoses vaginales.les mycoses vaginales ou encore mycoses vulvaires sont très fréquentes dans la population. Cette candidose se développe en liaison avec notre mode de vie. Les mycoses vaginales sont... Lire la suite >

21 juillet 2020 | LERECA Recette légère : la quiche diététique sans farine Thème : Recettes bonnes pour la santé

Vous rêvez d'un plat équilibré, sans gluten et compatible avec votre régime RPP ? Nous vous proposons aujourd'hui la quiche légère aux légumes, sans farine ! Beaucoup de personnes souffrent d'inconfort digestif lorsqu'elles mangent de la farine. Nous vous proposons une recette diététique... Lire la suite >

21 juillet 2020 | LERECA Comment refaire sa flore intestinale après des antibiotiques Thème : Confort digestif : microbiote

Notre flore intestinale est aujourd'hui considérée par la communauté scientifique comme un organe à part entière. Constituée de 100 000 milliards de bactéries dont des bactéries microbiotiques ou probiotiques, notre flore intestinale possède diverses fonctions... Lire la suite >

20 juillet 2020 | LERECA Manque de magnésium et vertiges Thème : Magnésium, carences et rôle

MANQUE DE MAGNESIUM VERTIGES LIENS

Manque de Magnésium : Les vertiges peuvent parfois être la conséquence d'une carence en magnésium. Selon la grande étude sur le statut en Vitamines et en minéraux des Français, l'étude Val de Marne*, les Français seraient en... Lire la suite >

20 juillet 2020 | LERECA carence en magnésium, quels symptômes ? Thème : Magnésium, carences et rôle

Le magnésium est un minéral essentiel à la santé. Il intervient dans de nombreuses réactions de l'organisme comme la régulation du métabolisme énergétique, le métabolisme des sucres, l'assimilation de la vitamine D, la bonne utilisation des neuromédiateurs, le fonctionnement musculaire,... Lire la suite >

11 juillet 2020 | LERECA Bain de bouche maison : mycose langue Thème : Mycoses de la langue, de la bouche

bain de bouche maison :

Les infections de la bouche peuvent gâcher la vie ! La plus fréquente la mycose buccale est longue et difficile à soigner et résulte d'un déséquilibre de la flore buccale et digestive. Voici comment réaliser un bain de bouche maison qui vous aidera à... Lire la suite >

11 juillet 2020 | LERECA Cortisol élevé : hormone du stress Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Cortisol élevé, Stress cortisol : Comment faire baisser le taux de cortisol cette hormone du stress sécrétée en réponse à notre mode de vie parfois trop stressant ? Comment faire face à un cortisol élevé ?

Cortisol et stress : Le... Lire la suite >

10 juillet 2020 | Zoé Esquimaux aux fruits alcalins Thème : Recettes bonnes pour la santé

En ces jours de grosse chaleur, on ne craque surtout pas sur des glaces trop caloriques ! On se met en cuisine pour se faire plaisir avec des fruits de saison et alcalins. Nous avons choisi le melon.Ingrédients :1 melon1 bouquet de menthe1 citron vert... Lire la suite >

08 juillet 2020 | LERECA émonctoires : comment en prendre soin Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Voici une question souvent posée, qu'est ce qu'un émonctoire ? Voici quelques éléments afin d'éclaircir la définition de ce mot "émonctoire" bien connu en naturopathie. Un émonctoire est un organe destiné à l'élimination des déchets du corps. Quels sont les... Lire la suite >

07 juillet 2020 | LERECA Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de houmous de lentilles au cumin - Aliments riches en ferVoici un manière agréable de consommer du fer. Une recette compatible avec votre régime R.P.P et qui convient aux... Lire la suite >

07 juillet 2020 | LERECA Acide Basique ? Notre assiette en équilibre Thème : Equilibre Acido Basique

Pourquoi l'organisme peut être trop acide ?

Lorsque l'on ingère par l'alimentation et que nous produisons plus de déchets acides que le corps ne peut en éliminer, notre équilibre acido-basique se perturbe. Pour réguler ce phénomène,... Lire la suite >

06 juillet 2020 | LERECA constipation personne âgée, 4 remèdes pour y remédier Thème : Confort digestif : microbiote

Constipation chez la personne âgée : Causes, remèdes naturels et solutions efficaces

La constipation chez les personnes âgées est un problème fréquent touchant 15 à 35 % des seniors, avec des douleurs intestinales souvent évoquées lors des consultations. Définie par... Lire la suite >

05 juillet 2020 | LERECA recette pour faire le plein de magnesium Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette pour un plat complet composé d'aliments riches en magnesium et en bon équilibre acido basique. POWER BOWL EXOTIQUE RICHE EN MAGNESIUMIngrédients : 1 brocoli,1 citron vert 1 cuillère à soupe de poudre de gingembre ou gingembre... Lire la suite >

05 juillet 2020 | LERECA Magnesium tous carencés Thème : Magnésium, carences et rôle

LE SAVIEZ VOUS ? Le Magnesium : intervient dans le métabolisme énergétique dans les transferts et la libération d'énergie sous forme d'ATP dont le corps à besoin pour effectuer toutes ses fonctions.C'est le minéral anti fatigue par excellence ! Le magnesium intervient... Lire la suite >

04 juillet 2020 | LERECA Fer rôle et aliments riches en fer Thème : Déficits et carences en nutriments

Rôle du fer :

le fer intervient dans le transport de l'oxygène et est un composant majeur de l'hémoglobine. Il intervient aussi dans l'érythropoïèse. Le fer est également indispensable à l'immunité et la croissance.

Aliment riche en fer : Parmi les aliments... Lire la suite >

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