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04 décembre 2020 | LERECA Le silicium c'est bon pour quoi ? Thème : Santé des os et articulations

silicium : os, peau, phanères, tendons...

Le silicium est un minéral indispensable à la synthèse des fibres de collagène de tous les tissus de soutien de notre corps. On peut dire que c'est sans doute un des oligo éléments les plus importants des tissus conjonctifs. Un... Lire la suite >

04 décembre 2020 | Zoé Galettes de courgettes cumin Thème : Recettes bonnes pour la santé

La courgette est gorgée de vitamines, c'est une source naturelle de Vitamine B9, de phosphore et de cuivre. De plus très peu calorique, on se fait plaisir tout en gardant la ligne. Le cumin est une épice antispasmodiques et anti-inflammatoire, lire l'article sur les bienfaits du... Lire la suite >

04 décembre 2020 | LERECA Les Remarquables Bienfaits du Cumin Thème : Confort digestif : microbiote

Le cumin et ses vertus santé :

On appelle le cumin (cuminium cyminum) faux aneth ou encore faux anis. On utilise de cette plante ombellifère les graines et l'essence. cumin composition : On retrouve dans l'huile essentielle de cumin de la carvone et des... Lire la suite >

03 décembre 2020 | Emel Neige de betterave rouge Thème : Recettes bonnes pour la santé

On commence les essais recettes pour les fêtes de fin d'année ? On sublime notre table avec du rouge alors quoi de mieux que cette Neige de betteraves rouges ! Alors on sublime, on étonne et on régale...Ingrédients :- 3 betteraves cuites bio (environ 500 g)- 250 g... Lire la suite >

02 décembre 2020 | Emel Quiche aux épinard sans pâte Thème : Recettes bonnes pour la santé

On se réconcilie avec les Épinards ? Il ne faut pas hésiter à utiliser l'épinard Lire la suite >

01 décembre 2020 | LERECA Candidose Mammaire 3 solutions naturelles Thème : Mycoses, Infections à champignons

la candidose mammaire c'est quoi ?

les mycoses pendant l'allaitement sont très invalidantes et compromettent cette période d'allaitement. Il s'agit d'une candidose mammaire liée à la présence d'un champignon. Il s'agit la plupart du temps de Candida Albicans, une levure présente... Lire la suite >

28 novembre 2020 | LERECA Prise De Poids Ménopause 4 conseils importants Thème : Equilibre hormonal au naturel

symptômes de la ménopause :

Ils sont variables d'une femme à l'autre, et pour certaines, cette période se traverse harmonieusement, quand pour d'autres les désagréments sont légions. Voici quelques-uns des principaux symptômes typiques de la ménopause : humeur changeante, sécheresse... Lire la suite >

27 novembre 2020 | LERECA Recette Bread cake énergétique banane figue fruits secs Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici une recette de Bread cake ou pain énergie à la banane, figue et aux fruits secs pour tous ceux qui cherchent à se faire plaisir tout en privilégiant les aliments santé.Recette concoctée par notre spécialiste "dessert" Emel ! La banane est un fruit très... Lire la suite >

26 novembre 2020 | LERECA Psoriasis et Alimentation Thème : Peau, cheveux, ongles

Le psoriasis touche environ 3 à 4 % de la population. Cette maladie de peau est particulièrement invalidante et résistante aux traitements habituels. Les plaques de psoriasis peuvent toucher différentes zones du corps : psoriasis du cuir chevelu et du crâne, psoriasis sur les coudes, psoriasis... Lire la suite >

23 novembre 2020 | LERECA Manque de Sommeil et Diabète Thème : Sommeil de qualité

Diabète de type 2 :

le diabète de type 2 touche 90 % des diabétiques. Il s'agit d'une maladie qui s'installe progressivement. Il est souvent lié à une mauvaise hygiène de vie : alimentation trop riche et abondante, sédentarité . Dans le cas du diabète de type 2, le... Lire la suite >

21 novembre 2020 | LERECA Acidité Du Corps Thème : Equilibre Acido Basique

Pourquoi est ce important de vérifier l'acidité du corps ?

L'équilibre acido basique est un équilibre fondamental de la santé. Il permet à tout l'organisme de fonctionner dans un milieu de pH adapté. Combattre l'acidité est donc très important pour une bonne... Lire la suite >

21 novembre 2020 | LERECA comment faire baisser le cholesterol naturellement Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides

Tout savoir sur le cholestérol :

Le cholestérol est un lipide important pour l'organisme car il entre dans la structure des membranes de toutes nos cellules, des tissus nerveux, de nos hormones, des acides biliaires, il est précurseur de la vitamine D...Il est donc essentiel à notre... Lire la suite >

20 novembre 2020 | Zoé Dessert Kakiwic Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un bon dessert plein d'énergie avec des fruits de saison et un croustillant aux fruits secs :

KAKI + KIWI + NOIX DE CAJOU +AMANDES + NOIX = KAKIWICIngrédients pour 4 personnes :- 3 Kakis- 2 Kiwis- 2 Noix de Cajou (non salées)- 10 Amandes-... Lire la suite >

17 novembre 2020 | ZOE Brochette de saumon au sirop d'érable et graines de sésame Thème : Recettes bonnes pour la santé

Des belles brochettes de saumon au sirop d'érable et graines de sésame à partager en famille ou entre amis avec des accompagnements raisonnables de votre choix. Très facile à réaliser et surtout très goutteuses. Ingrédients et préparation pour 4 personnes... Lire la suite >

17 novembre 2020 | LERECA Co enzyme Q10 et infertilité masculine Thème : Equilibre hormonal au naturel

L'infertilité masculine :

L'infertilité masculine représente environ 1/3 des infertilités des couples infertiles. Certains hommes ne produisent pas suffisamment de spermatozoïdes fonctionnels on parle d'oligospermie, parfois les spermatozoïdes ne sont pas... Lire la suite >

15 novembre 2020 | LERECA Compléments alimentaires acido basique Thème : Equilibre Acido Basique

L'equilibre acido basique nécessite parfois des complements alimentaires, pour retrouver un ph équilibré. Le pH de santé se situe pour le sang au dessus de 7 entre 7.35 et 7.45. Le pH tissulaire en journée est autour de 7. C'est ce pH tissulaire qui peut fortement... Lire la suite >

13 novembre 2020 | LERECA Recette de salade nordique aux oméga 3 Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une belle Salade nordique aux oméga 3 et en bon équilibre acido basique:

Ingrédients : 3 belles pommes de terre 1 échalote 2 cornichons 2 harengs doux ou fumés (vous pouvez prendre des roll mops à la crème) 1... Lire la suite >

12 novembre 2020 | LERECA periode de convalescence, ne pas la négliger Thème : Immunité, système immunitaire fort

Définition de la convalescence :

Que veut dire convalescence ? La convalescence est la phase qui suit une agression de l'organisme et sa prise en charge par ce dernier. Virus, maladie, opération, fracture...demandent à... Lire la suite >

06 novembre 2020 | LERECA Alimentation santé, 6 conseils simples Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Tous les scientifiques sont unanimes pour dire que notre assiette peut être source de maladies liées à l'alimentation, quand elle est mal gérée : diabète, maladies cardio vasculaires, surpoids, terrains inflammatoires...et à... Lire la suite >

03 novembre 2020 | LERECA Déminéralisation osseuse : Protéines alimentation contre l'ostéoporose Thème : Equilibre hormonal au naturel

Déminéralisation osseuse : l'ostéoporose est une maladie fréquente et notamment chez les femmes après la ménopause.

Il s'agit d'une fragilité osseuse par déminéralisation. La baisse hormonale diminue la qualité de la trame osseuse. Prévenir cette fragilité passe par... Lire la suite >