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29 janvier 2021 | LERECA Equilibre acido basique complement alimentaire Thème : Equilibre Acido Basique

Qu'est ce que l'équilibre acido basique ? Il s'agit d'un équilibre physiologique important pour l'organisme, puisqu'il permet à des réactions biologiques de se faire dans leur paramètre de pH. Il est donc mesuré par l'intermédiaire du pH ou potentiel hydrogène,... Lire la suite >

28 janvier 2021 | EMEL Crème chocolat légère avec de l'avocat Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les protéines sont essentielles à tous et notamment pour la masse musculaire, pour l'énergie, pour une bonne réponse immunitaire...Elles sont souvent insuffisantes le matin au petit déjeuner ou au cours de la journée. les protéines végétales sont une bonne complémentation, car moins acidifiantes... Lire la suite >

27 janvier 2021 | EMEL Soupe de légumes verts, bienfaits des légumes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Soupe de légumes verts, le plein de chlorophylle et de vitamines pour toute la famille !

Voici la soupe idéale pour apporter des vitamines, minéraux, fibres et chlorophylle à toute la famille. Facile, économique et en bon équilibre acido basique ! Elle est idéale au repas du soir par... Lire la suite >

27 janvier 2021 | LERECA Chlorophylle Magnésienne Thème : Confort digestif

La chlorophylle magnésienne : le grand purifiant de la flore intestinale

Qu'est-ce que la chlorophylle magnésienne ?

La chlorophylle est devenue la star détox, souvent appelée le "sang vert" des végétaux. Pourquoi un tel succès ? Certaines influenceuses ont largement... Lire la suite >

26 janvier 2021 | Emel Riz au lait vanille protéiné Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les protéines sont excellentes le matin, mais nous n'avons pas tous envie de commencer la journée avec un repas salé. Voici une alternative avec des protéines végétales associées à une recette maison de riz au lait vanille. Elle réunit tous les ingrédients pour être en forme, éviter... Lire la suite >

25 janvier 2021 | LERECA Ongles mous, ongles cassants quelles solutions ? Thème : Déficits et carences en nutriments

La qualité et l'aspect des ongles, comme ceux de nos cheveux sont révélateurs de la santé de l'organisme. Parfois, les ongles sont mous ou cassants, les ongles se dédoublent, ou les ongles sont striés...On peut évaluer de nombreuses carences en vitamines et en minéraux en regardant... Lire la suite >

23 janvier 2021 | LERECA Comment lutter contre la fatigue de la ménopause Thème : Equilibre hormonal au naturel

Ménopause et fatigue :

La ménopause est une période physiologique de la vie féminine qui voit la diminution de la sécrétion hormonale s'installer et la privation des effets des hormones... Lire la suite >

20 janvier 2021 | EMEL CAKE PROTÉINÉ CITRON Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette protéinée légère mais gourmande au citron. Contrairement à son goût acide, le citron fait parti des aliments alcalinisants pour notre organisme et le maintien du PH. Il facilite le transit et diminue l'acidité du corps pour un bon équilibre acido-basique.Comment un cake... Lire la suite >

19 janvier 2021 | Emel Tarte protéinée mangue/coco Thème : Recettes bonnes pour la santé

La mangue est un fruit... Lire la suite >

09 janvier 2021 | EMEL COOKIES PROTEINES Thème : Recettes bonnes pour la santé

Des cookies faits maison hautement protéinés et très peu caloriques. Bon pour la santé et la ligne, des grands comme des petits.Alors on cookies !!! On utilise une source de protéines végétales en complément de notre recette. Ingrédients :- 1 Oeuf bio... Lire la suite >

07 janvier 2021 | LERECA Bonnes graisses ou bon lipide pour le cerveau Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

Bonnes graisses pour un cerveau en forme !

On a souvent diabolisé les graisses et pourtant il y des graisses qui nous sont indispensables ! Les bonnes graisses dont sont constitués nos neurones, nos gaines de myélines, notre rétine...il s'agit des Acides... Lire la suite >

06 janvier 2021 | Emel Recette Pot-au-feu maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

La recette pot au feu maison est le plat d'hiver par excellence. En plus d'être délicieux, c'est une mine de vitamines, de protéines, de magnésium, de calcium, de collagène ... pour votre santé. Ce plat dit de cuisson longue, diffusera toutes les vertus nutritives des légumes et des... Lire la suite >

30 décembre 2020 | LERECA LES BIENFAITS DE LA GRENADE POUR LA SANTE Thème : Equilibre hormonal au naturel

Bienfaits de la grenade en prévention des tumeurs de la prostate (recherches) :

L’extrait de grenade possède de fortes capacités anti-oxydantes et anti-inflammatoires liées à la présence d’anthocyanes, de tanins ellagiques et de tanins hydrolysables.[3] Quatre espèces... Lire la suite >

30 décembre 2020 | EMEL Dessert de fêtes Verrines de Réveillon Thème : Recettes bonnes pour la santé

Verrines de réveillon aux fruits exotiques et coulis d'ananas à la cannellePour finir votre repas de fête, je vous propose de la légèreté et une note exotique avec ce dessert de fête facile. Je vous concocte des verrines de fête en bon équilibre acido basique pour un dessert... Lire la suite >

29 décembre 2020 | LERECA Combien de calories par jour Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Combien de calories par jour ?

Selon votre taille, votre sexe, votre morphologie, votre activité physique, les besoins en calories diffèrent. Savez vous de combien de calories votre corps à besoin tous les jours ? Afin de vous y retrouvez, vous pouvez télécharger... Lire la suite >

29 décembre 2020 | EMEL soupe detox hiver Thème : Recettes bonnes pour la santé

Après les fête quoi de meilleur qu'un potage détox pour nettoyer son corps en douceur et mettre son système digestif au "vert"?Je vous prépare aujourd'hui ma soupe détox de l'hiver dans laquelle vous pourrez retrouver des fibres et des phytonutriments importants pour une bonne... Lire la suite >

29 décembre 2020 | LERECA légumes crucifères 3 bienfaits santé Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Les crucifères :

richesse en indole-3-carbinol Dans la famille des crucifères ont retrouve : Chou, chou fleurs, chou vert, choux de Bruxelles, cresson, navet, brocoli, radis noir, rutabaga...qui sont riches en phytonutriments et notamment en... Lire la suite >

28 décembre 2020 | Marie 3 Réflexes à adopter Thème : Immunité, système immunitaire fort

CONSEILS SANTE ET BIEN ETRE : 3 RÉFLEXES A ADOPTER L'année sédentaire imposée par le confinement, les repas de fêtes ont pu surcharger votre organisme. Un corps sain est un corps qui élimine bien. Que faire pour bien débuter l'année : probiotiques détox ? Le... Lire la suite >

24 décembre 2020 | Emel Paella aux fruits de mer Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les fruits de mer sont très peu caloriques et très reminéralisants grâce à leur richesse en minéraux : magnésium, calcium, cuivre, potassium, fer, manganèse, selenium, iode ... Lire la suite >

24 décembre 2020 | LERECA Thyroïde et alimentation Thème : Equilibre hormonal au naturel

La Thyroïde sert à quoi ? La glande thyroïde est une petite glande endocrine située à la base du coup, et qui a une forme de papillon. Elle produit des hormones indispensables comme la thyroxine ou T4 qui représente 80% de sa production et la tri-iodothyronine... Lire la suite >