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25 mars 2021 | Emel Vitamine D3 : Tarte salée riche en Vitamine D Thème : Recettes bonnes pour la santé

Alimentation et vitamine D :

Si je vous disais qu'on peut manger une bonne tarte salée et se ressourcer en Vitamine D3 ? Preuve à l'appui avec la recette ci-dessous.Pour votre information : 100 gr de : - Hareng Fumé = 22 µg de Vitamine... Lire la suite >

25 mars 2021 | LERECA vitamine d3 : 6 points à connaitre Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine D3 bienfaits

Cette vitamine est apportée par l'alimentation d'une part, et synthétisée par l'organisme sous l'effet des rayons du soleil d'autre part. Elle fait partie du groupe des vitamines liposolubles. Elle se comporte dans... Lire la suite >

20 mars 2021 | LERECA Comment nettoyer son foie au printemps ? Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Comment nettoyer son foie?

Au printemps, aux intersaisons, après les fêtes... nous souhaitons alléger l'organisme, manger des légumes, éliminer les toxines et s'offrir une cure détox. Comment nettoyer le foie ?Cette année encore davantage que les autres années nous en... Lire la suite >

20 mars 2021 | LERECA allergie alimentaire ou intolérance alimentaire Thème : Allergies alimentaires

L'intestin est un organe muni d'une activité immunitaire. La réaction d'hypersensibilité à un aliment met en jeu une production locale d'IgA qui appartient aux réponses tout à fait normales de l'organisme vis à vis d'un corps étranger. Depuis... Lire la suite >

19 mars 2021 | EMEL BOISSON DETOX Thème : Recettes bonnes pour la santé

Boisson détox recette : Il est venu le temps de détoxifier son corps. Eh oui, il faut au moins une fois tous les 6 mois faire une petite cure détox pour nettoyer son organisme. On peut se faire une bonne boisson détox comme ci-dessous et compléter avec... Lire la suite >

19 mars 2021 | LERECA Comment perdre du ventre Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Comment perdre du ventre est une question qui est souvent posée quelque soit l'âge et le sexe .

Retrouver sa silhouette et redessiner un ventre plat est le souhait de nombreux sujets. Un bourrelet sur le ventre est souvent lié à... Lire la suite >

17 mars 2021 | LERECA Equilibre acido basique Thème : Equilibre Acido Basique

Qu'est ce que l'équilibre acido basique ?

Acide basique quelques notions

Notre bonne santé est dépendante des capacités du corps à gérer un bon équilibre acido-basique. L'organisme doit continuellement faire face aux apports acides et... Lire la suite >

10 mars 2021 | LERECA Boire de l'eau une nécessité Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Fatigue ? Migraine ? Cernes, Constipation ? Douleurs musculaires ?......Peut être ne buvez vous pas assez ? Boire beaucoup d'eau est souvent recommandé mais quelle quantité par jour et pourquoi boire de l'eau régulièrement ? Pourquoi boire de... Lire la suite >

27 février 2021 | LERECA GINSENG Thème : Fatigue

Le ginseng ou Panax ginseng est une plante exceptionnelle pour la pharmacopée traditionnelle. Elle est appelée aussi "racine de longue vie", tant la liste des bienfaits du ginseng est longue.Le ginseng pousse dans les régions Nord Est de la Chine, de la Mandchourie, de la Corée, de... Lire la suite >

25 février 2021 | EMEL Cake salé pruneaux, tomates et olives Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un cake salé tout plein d'antioxydants, de lycopène et de polyphénols ??? Nous avons dans la famille des antioxydants Monsieur PRUNEAU, dans la famille lycopène Madame TOMATE et dans la famille des polyphénols Mademoiselle OLIVE. Lire la suite >

23 février 2021 | LERECA Test 10 questions : Avez-vous besoin de renforcer votre immunité Thème : Immunité, système immunitaire fort

TEST : Avez-vous besoin de renforcer votre système immunitaire ? 10 questions pour savoir si vous avez besoin de renforcer votre système immunitaire ? Question 1 : Avez-vous... Lire la suite >

19 février 2021 | LERECA Céphalée la soulager naturellement Thème : Maux de tête

Céphalée définition :

La céphalée doit être différenciée de la migraine dont l'origine est vasculaire. La céphalée est une douleur fréquente en médecine de ville. les céphalées se traduisent souvent par une douleur permanente généralisée ou souvent irradiante vers l'avant du crane dans... Lire la suite >

17 février 2021 | EMEL Risotto crémeux à la betterave Thème : Recettes bonnes pour la santé

Pour ce risotto à la betterave riche en vitamine B6, il vous faut : Ingrédients : 150 gr de riz Arborio3 betteraves rouges cuites2 cuillères à soupe d'huile d'olive1 oignon rouge 1 cuillère de germes de... Lire la suite >

16 février 2021 | LERECA Vitamine B6 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B6 ou Pyridoxine : la b6 est une vitamine hydrosoluble essentielle à la santé elle doit être apportée par l'alimentation chaque jour. vitamine b6 aliments : Parmi les aliments riches en vitamine b6 2 sources se distinguent : Les sources... Lire la suite >

15 février 2021 | EMEL pànna cotta framboise fraise Thème : Recettes bonnes pour la santé

Nous vous proposons cette recette facile de pànna cotta à déguster sans attendre ! Ingrédients :50 cl de crème liquide 30% de matière grasse50 gr de sucre ( Lire la suite >

09 février 2021 | EMEL crèmes brûlées légères et protéinées Thème : Recettes bonnes pour la santé

la traditionnelle crème brûlée est ici revisitée pour gagner en légèreté et s'adapter à un menu minceur et sans la culpabilité. Nous remplaçons la crème par du lait concentré non sucré moins calorique, et allégeons le sucre en apportant la collation du caroubier qui augmente l'apport... Lire la suite >

09 février 2021 | LERECA gaz intestinaux abondants Thème : Confort digestif

La flore intestinaleNotre flore intestinale est un organe à part entière qui contient près de 2 kg de bactéries soit plus de 100 000 milliard de bactéries. Ce microbiote qui habite nos intestins peut être à la fois source de santé et d'immunité mais aussi être déséquilibré et... Lire la suite >

05 février 2021 | EMEL Sélénium et aliments cake aux fruits et noix du bresil Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette qui contient une source de sélénium avec les noix du Brésil; Je découvre les bienfaits pour la santé du sélénium Ingrédients nécessaires :50 gr de Pruneaux... Lire la suite >

05 février 2021 | Emel Boulettes de lentilles Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette riche en sélénium et très bonne à découvrir. L Lire la suite >

01 février 2021 | LERECA Sélénium bienfaits Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

le selenium est un oligo élément antioxydant très important pour la santé car il agit directement sur une enzyme la glutathion peroxydase qui lutte contre les effets nocifs des radicaux libres. Son rôle est vital dans différentes fonctions métaboliques : fonction thyroidienne,... Lire la suite >