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05 juin 2021 | LERECA Calcium : croissance osseuse et alimentation Thème : Déficits et carences en nutriments

Calcium Os Croissance : Le tissus osseux appartient aux tissus conjonctifs. C'est un tissu conjonctif minéralisé. Il détient 99% du calcium de l'ensemble de l'organisme et près de 90% de phosphore. L'os est un tissu vivant en perpétuel renouvellement. Le... Lire la suite >

31 mai 2021 | EMEL BALL PROTEINEES CHOCO PISTACHE Thème : Recettes bonnes pour la santé

Notre spécialiste Emel, devant le succès de ses barres protéinées, revient avec une version revisitée pour de délicieuses "Ball protéinées maison choco-pistache"Elles vous séduiront par leur gout délicieux et l'apport en nutriments essentiels. Les protéines végétales utilisées... Lire la suite >

31 mai 2021 | LERECA Carences en vitamine D, vitamine C, vitamine B... Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Jadis, la notion de CARENCE en vitamine était liée aux images de carences importantes. On se rappelle du Scorbut et des carences en vitamine C, du Béribéri et de la carence en vitamine B1 par exemple. Aujourd'hui les carences majeures dans les pays industrialisés sont moindres mais... Lire la suite >

28 mai 2021 | EMEL Barre protéine maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les barres de protéines sont très appréciées des sportifs, dans les régimes minceurs ou tout simplement en encas santé. Nous vous proposons aujourd'hui une recette facile de barre de protéine maison à réaliser vous même. L'intérêt est de contrôler les ingrédients de base et... Lire la suite >

27 mai 2021 | LERECA la vitamine D chez les adolescents pourquoi ? Thème : Enfants

Vitamine D besoins chez les adolescents

La vitamine D chez l'adolescent est importante car elle permet de favoriser la minéralisation du squelette et d'augmenter la calcémie. Plusieurs études dédiées au statut en vitamine D des adolescents ont montré que 10 à plus de 35%... Lire la suite >

25 mai 2021 | Emel Aubergines grillées peu caloriques Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cette recette d'Aubergines grillées est très peu calorique et très bonne pour la santé de vos intestins. L'aubergine est riche en fibres et en oligo-éléments alcalinisants comme le potassium. Elle contient des antioxydants comme... Lire la suite >

16 mai 2021 | LERECA Courbatures cuisses jambes dos Thème : Sportif, besoins spécifiques

Les courbatures douloureuses des jambes, des cuisses, du dos après une activité physique sont fréquentes. Par notre activité physique et notre métabolisme, nous produisons des déchets acides qui vont s'accumuler dans les tissus conjonctifs comme les muscles, les tendons, mais aussi... Lire la suite >

15 mai 2021 | LERECA Aliments détox printemps Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Programme Detox :

Le printemps est toujours une période favorable pour envisager une cure détox. La détox a toujours été pratiquée par l'homme et dans de nombreuses civilisations afin d'éliminer les toxines de l'organisme et de purifier son corps. Certains aliments détox ont des... Lire la suite >

06 mai 2021 | LERECA 7 conseils pour un sommeil réparateur Thème : Sommeil de qualité

Le sommeil est déterminant pour la santé et à tout âge. Comment mieux dormir ? 7 CONSEILS ESSENTIELS Lire la suite >

06 mai 2021 | EMEL Pudding protéiné aux fruits rouges Thème : Recettes bonnes pour la santé

Emel, notre spécialiste diététique, vous propose un pudding idéal pour sa richesse en protéines végétales et en fibres. Une recette qui saura vous faire plaisir, le matin au petit déjeuner, en dessert ou en encas gourmand ! Ingrédients pour 4... Lire la suite >

03 mai 2021 | LERECA le lithothamne propriétés et bienfaits Thème : Equilibre Acido Basique

Le lithothamne ou Lithothamnium calcareum est une algue rouge pourvue d'un thalle riche en calcium sous forme de carbonate et de magnésium.

Le Lithothamne, une algue rouge marine, est de plus en plus populaire pour ses nombreux bienfaits sur la santé. En... Lire la suite >

02 mai 2021 | LERECA Trouble du sommeil et surpoids Thème : Sommeil de qualité

Un trouble du sommeil peut occasionner un risque important de surpoids. Explications : L'alternance jour et nuit intervient sur la qualité de notre sommeil mais aussi sur les prises alimentaires, les sécrétions hormonales comme le cortisol et l'insuline, sur la... Lire la suite >

26 avril 2021 | LERECA smoothie anti-acide du matin Thème : Recettes bonnes pour la santé

Parfois on souffre de RGO (Reflux gastro œsophagien). Ces remontées acides et ces brulures peuvent gêner l'alimentation. Voici un smoothie idéal pour aider votre petit déjeuner. Le smoothie petit déjeuner contre... Lire la suite >

09 avril 2021 | EMEL ASPERGES SOURCE DE SILICIUM Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette de "TACOS AUX ASPERGES" pour faire le plein de fibres, de Vitamine B9 et K1, et de minéraux comme le silicium, on met à l'honneur l'asperge. Le saviez-vous : Le... Lire la suite >

08 avril 2021 | LERECA Qu'est ce qu'un acide aminé? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Acide aminé

Acide aminé définition :

On compte plus de 250 acides aminés (AA) différents répertoriés. Cependant toutes les protéines sont constituées à partir de 20 acides aminés dit "acide aminé... Lire la suite >

05 avril 2021 | LERECA Comment renforcer son système immunitaire Thème : Immunité, système immunitaire fort

Face à l'épidémie qui nous frappe depuis un an, nous sommes nombreux à vouloir renforcer le système immunitaire naturellement. Notre âge, notre mode de vie, notre alimentation participent activement à notre système immunitaire.

les oligo éléments et le système... Lire la suite >

30 mars 2021 | EMEL Pudding de chia ananas Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un dessert contre la rétention d'eau et qui aide à la perte de poids !!! Comment est-ce possible ??? Eh oui c'est possible avec des graines de chia qui vont vous apporter les protéines, les fibres, des antioxydants importants et de nombreuses vitamines. Rajoutez en plus de l'ananas qui... Lire la suite >

30 mars 2021 | LERECA VITAMINE B12 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Infographie Vitamine B12

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Acheter un complément alimentaire vitamine b12

29 mars 2021 | Emel Rétention d'eau : recette anti-gonflette Thème : Recettes bonnes pour la santé

Certains aliments vous aident à réduire la rétention d'eau d'où l'importance de l'équilibre acido-basique. Les fruits et légumes apportent des minéraux alcalins comme le magnésium, le potassium, des fibres, des antioxydants favorables à l'élimination de l'eau en excès. Je vous donne une... Lire la suite >

29 mars 2021 | LERECA Rétention d'eau : comment s'en débarrasser Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

La rétention d'eau c'est quoi ?

La rétention d'eau est un excès d'eau qui stagne dans les tissus provoquant un œdème qui peut toucher plusieurs parties du corps comme les jambes, les bras, les mains...Ventre gonflé, œdèmes de jambe, doigts gonflés, mains... Lire la suite >